３年ぶりにぎっくり腰になる
金曜日の朝、背骨と骨盤が急に壊れたような音と、そのまま、腰が砕ける
その後は大丈夫でしたが、翌日の土曜日は起き上がるのも大変になる
痛いので横になっていると、猫の手が腰に触るだけで激痛
パンテリンの湿布薬を張り、土曜日は大人しく過ごす
トイレに行くとき、起き上がるのが大変、激痛が・・・
日曜日の未明には、ある程度、痛みが緩和される
ぎっくり腰の最初の３日間は、無理をせず、過ごす
日曜日の午後になると、痛みはあるが、激痛が収まり、動きやすくなる
月曜日に痛みが解消されれば、腰などのストレッチを行いたい
腰は30年以上悪いので対処療法が自然に身につく
痛みや炎症がひどいときは静かに静養
痛みや炎症が収まれば、ストレッチをすると、ぎっくり腰は解消されます
なんでも傾向と対策は必要です～
千葉公園の桜
