11月28日から12月4日までの動向
9月の1か月平均 74.6㎏
10月の1か月平均 74.2kg
11月の1か月平均 72.8kg
12月の1か月平均 72.4kg(12月4日現在)
71.8~72.5Kgの幅で変動している
無理なダイエットは体調を悪くします
お腹周り、徐々に脂肪がとれる
腰回りの運動が必要なので、少しずつねじり運動をしています
運動量が増えているので食事の量および間食も増えています
でもうまく、体重コントロールができているので、おなか周りの脂肪も減り、ジーパンが履きやすい
Gパンなど、85センチサイズが緩くなってきました
効果が出ていますが、抜歯などの治療や、年末年始は慌ただしいので、メタボ対策は中止
と言っても食事と運動は、欠かさないようにしています
【今週の歩数】
11月28日 10961
11月29日 2634
11月30日 7794
12月01日 318
12月02日 5462
12月03日 6045
12月04日 2928
【今月の歩数】
11月の歩数 209943歩
12月の歩数 14753歩(12月04日現在)
