11月21日から11月27日までの動向
9月の1か月平均 74.6㎏
10月の1か月平均 74.2kg
11月の1か月平均 72.8㎏(11月27日現在)
71.8~72.5Kgの幅で変動している
無理なダイエットは体調を悪くします
お腹周り、徐々に脂肪がとれる
腰回りの運動が必要なので、少しずつねじり運動をしています
運動量が増えているので食事の量および間食も増えています
でもうまく、体重コントロールができているので、おなか周りの脂肪も減り、ジーパンが履きやすい
体重が減り始めると、何事にもうまくいくので、9月中旬から10月中旬までの苦労が実ったようだ
【今週の歩数】
11月21日 7690
11月22日 13217
11月23日 4058
11月24日 3266
11月25日 8053
11月26日 4540
11月27日 6978
【今月の歩数】
11月の歩数 181554歩(11月27日現在)
東京駅
