10月10日から10月16日までの動向
6月から9月はほぼ体重の変動がない
9月中旬から運動量を増やしているので体重が減るのが道理ですが
なかなか減らないときは減らない
おなかの周りの脂肪が多すぎるのだろう
栄養とメタボ対策との競合は難しい
栄養を重視すると、カロリーオーバーになってしまう
といっておなか周りなどの脂肪が多い
この4か月、運動不足の影響もあるので、基本に戻って、栄養とメタボ対策の両立をもう一度考えてみた
一部にカロリーが高いものがあり、これが原因と思われるものがあった
今後、食事にはさらに改善することにした
1日5000歩平均
10月10日 5242
10月11日 8266
10月12日 14010
10月13日 1911
10月14日 5337
10月15日 9233
10月16日 5191
