10月24日から10月30日までの動向

健康診断後は、メタボ対策の効果が出てきた
週単位では500g、月単位では400gの体重が減少

おなか周りの脂肪はついたまま
薬の副作用で胃腸が弱っているので、体重が減らないようです

食事は朝と昼は充実、夜は軽食でカロリーは控えめ
夜は週1，2回、こんにゃくとぶなしめじ、玉ねぎ、サトイモなどでカレーシチューにしているときもあります
運動は散歩のみ、早歩きで、脈拍は1分間に120にならないようにしています
無理な運動はしません
外食は月1回です