9月の1か月平均 74.6㎏
10月の1か月平均 74.2kg
11月の1か月平均 72.8㎏(11月27日現在)
71.8~72.5Kgの幅で変動している
無理なダイエットは体調を悪くします
お腹周り、徐々に脂肪がとれる
腰回りの運動が必要なので、少しずつねじり運動をしています
運動量が増えているので食事の量および間食も増えています
でもうまく、体重コントロールができているので、おなか周りの脂肪も減り、ジーパンが履きやすい
体重が減り始めると、何事にもうまくいくので、9月中旬から10月中旬までの苦労が実ったようだ
11月21日 7690
11月22日 13217
11月23日 4058
11月24日 3266
11月25日 8053
11月26日 4540
11月27日 6978
11月の歩数 181554歩(11月27日現在)
東京駅
ようやく天体写真などが撮影することができる
本来の趣味です
中学生のころから20代前半まで、反射望遠鏡で月などを観測
土星の環、木星など、とても好きで見ていて、天体写真の撮影は夢でした
デジカメで月などの撮影ができても、いまいち
ようやく、木星などの動きをタイムラプスで撮影したり、オリオン座やアルデバランなどの撮影にも成功
※11月27日に火星をアルデバランに変更しております
大きな間違いに気づく
まだMaxのISO1600でAUTO撮影をしていますが、さらに上達したいものです
【オリオン座】
周りが明るくとも撮影ができる、肉眼では見えない星たちも見える
【タイムラプスで木星撮影】
22年11月25日の18時30分から20時までです
撮影間隔は5秒
ISO 1600AUTO
他 AUTO
9月の1か月平均 74.6㎏
10月の1か月平均 74.2kg
11月の1か月平均 73.0㎏(11月20日現在)
72.5~73.2Kgの幅で変動している
無理なダイエットは体調を悪くします
お腹周り、徐々に脂肪がとれる
腰回りの運動が必要なので、少しずつねじり運動をしています
11月14日 3351
11月15日 8789
11月16日 4631
11月17日 4447
11月18日 9665
11月19日 12953
11月20日 3748
11月の歩数 133735歩(11月20日現在)
風景の動画をYouTubeで公開しています
ご覧ください
動画編集のソフトに悩まされましたがようやく慣れました
所要時間、2時間でマスタ
撮影のほうはISO設定などに悩まされる
暗いところでは設定をし直すは至難でした・・・
明るいところでないと、設定が大変‼
４動画の公開中
皆既月食(写真から動画)
円安が一休み
昨年から、1年間見ていたが、1ドル150円前後に来ると、円高に戻される
と言っても、アメリカの景気およびインフレの度合いによってはまだ円安になる傾向がある
円高、円安、どの方向に進もうとも、日本経済は、今後変わらなければならないとき
構造を大きく変えることができる企業が生き残れるのは確か
日本で製造をし、中国より割安になることも多くなっている
日本で製造し、今後さらに深みのある製品を作ることによって、日本企業の未来を変えることができる
また、IT産業でも半導体などの製造も日本で行う必要がある
ただし、3年以上は待たないと、完全に世界から遅れている
さらに製品にするにはさらなら年数が必要になる
政府がしっかりと後押しをすることにより、成長が見込まれる
10年、そして、5000億円以上の投資をしてほしいもである
イチョウの黄葉のような黄昏の日本経済、若い力などで立て直しましょう
9月の平均 74.6㎏
10月の平均 74.2kg
11月の平均 73.1㎏(11月13日現在)
10月の中旬からようやく効果が出て、体重が減っている
まだお腹周りの脂肪が多いので、今後の継続で徐々にお腹周りの脂肪は取れそうな気配が見える
人それぞれメタボ対策は違う
ここ3年でいろいろなノウハウが身についてきた
胃腸に負担をかけることはいけないことのようでした
現在、上記のことを心がけています
11月7日 5289
11月8日 5068
11月9日 5299
11月10日 6253
11月11日 6745
11月12日 10849
11月13日 5445
11月の歩数 86140歩(11月13日現在)
9月の平均 74.6㎏
10月の平均 74.2kg
11月の平均 73.2㎏(11月6日現在)
10月の中旬からようやく効果が出て、体重が減っている
まだお腹周りの脂肪が多いので、今後の継続で徐々にお腹周りの脂肪は取れそう
前回と継続していることは
です。
【今週の歩数】
10月31日 5223
11月1日 4854
11月2日 7855
11月3日 11410
11月4日 5213
11月5日 6516
11月6日 5339
徒歩距離は伸びているが体幹力が弱く、片足立ちではふらつく
これでの解決策は今のところ浮かばない
前日終値 27,663.39（11/02）
始値 27,371.89（09:00）
高値 27,389.30（09:00）
安値 27,032.02（10:25)
松野博一官房長官は、4日の記者会見で、3日に北朝鮮の弾道ミサイルが日本上空を通過しなかったにもかかわらずJアラート（全国瞬時警報システム）が出されたことや、発令が遅かったとの指摘があることについて、関係省庁でシステム改修を含めて検討していると明らかにした。
ミサイルが通過した後にアラートを出すとは、日本の防空システムに問題があるのか
単なるJアラートの問題なのか、不安なことばかり
公的年金を支える年金積立金を管理、運用するGPIF＝年金積立金管理運用独立行政法人は7月から9月の運用実績が1兆7000億円あまりの赤字だったと発表しました。
アメリカなど各国がインフレを抑えるために金融引き締め政策をとっている影響などで景気後退の懸念が強まり、外国債権の価格などが下落したことが影響しました。
なお、GPIFの9月末時点の運用資産額は192兆968億円で、運用を開始した2001年度からの累積の収益額は99兆9567億円となっています。
諸外国の金利が上昇すれば、外国債券の価格下落になる
円安によるメリットはまだ少ないようだ