風景の動画をYouTubeで公開しています
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動画編集のソフトに悩まされましたがようやく慣れました
所要時間、2時間でマスタ
撮影のほうはISO設定などに悩まされる
暗いところでは設定をし直すは至難でした・・・
明るいところでないと、設定が大変‼
４動画の公開中
皆既月食(写真から動画)
稲毛海浜公園
皇居・富士見櫓
夕方の雲と木星
2022年11月20日日曜日
風景の動画をアップ、ご覧ください
2022年11月13日日曜日
ビジネス展望：22年11月13日号
円安が一休み
昨年から、1年間見ていたが、1ドル150円前後に来ると、円高に戻される
と言っても、アメリカの景気およびインフレの度合いによってはまだ円安になる傾向がある
円高、円安、どの方向に進もうとも、日本経済は、今後変わらなければならないとき
構造を大きく変えることができる企業が生き残れるのは確か
日本で製造をし、中国より割安になることも多くなっている
日本で製造し、今後さらに深みのある製品を作ることによって、日本企業の未来を変えることができる
また、IT産業でも半導体などの製造も日本で行う必要がある
ただし、3年以上は待たないと、完全に世界から遅れている
さらに製品にするにはさらなら年数が必要になる
政府がしっかりと後押しをすることにより、成長が見込まれる
10年、そして、5000億円以上の投資をしてほしいもである
イチョウの黄葉のような黄昏の日本経済、若い力などで立て直しましょう
メタボ対策：22年11月13日号
11月7日から11月13日までの動向
9月の平均 74.6㎏
10月の平均 74.2kg
11月の平均 73.1㎏(11月13日現在)
10月の中旬からようやく効果が出て、体重が減っている
まだお腹周りの脂肪が多いので、今後の継続で徐々にお腹周りの脂肪は取れそうな気配が見える
人それぞれメタボ対策は違う
ここ3年でいろいろなノウハウが身についてきた
胃腸に負担をかけることはいけないことのようでした
【私の場合】
- 消化の良いものを食べること
- 間食は控えめにすること
- 大食い、早食いはしないこと
- 冷たいものを食べず、温かいものを食べる
- 栄養バランスに気を付けること
- 適度な運動(1日7500歩以上、早歩きをすること)
- 炭酸系飲料はとらないこと
- 朝昼は十分な栄養とカロリーをとること
- 夕食は控えめにすること
- 睡眠2時間前は食べないこと(水分補給はOK)
- アルコールは炭酸系を控えること
- 外食は朝食または昼食とすること
- スクワットを1日2回行うこと
現在、上記のことを心がけています
【今週の歩数】
11月7日 5289
11月8日 5068
11月9日 5299
11月10日 6253
11月11日 6745
11月12日 10849
11月13日 5445
11月の歩数 86140歩(11月13日現在)
2022年11月6日日曜日
メタボ対策：22年11月6日号
10月31日から11月6日までの動向
9月の平均 74.6㎏
10月の平均 74.2kg
11月の平均 73.2㎏(11月6日現在)
10月の中旬からようやく効果が出て、体重が減っている
まだお腹周りの脂肪が多いので、今後の継続で徐々にお腹周りの脂肪は取れそう
前回と継続していることは
- 食事は朝と昼は充実、夜は軽食でカロリーは控えめ
- 夜は週1，2回、こんにゃくとぶなしめじ、玉ねぎ、サトイモなどでカレーシチューにしているときもあります
- 運動は散歩のみ、早歩きで、脈拍は1分間に120にならないようにしています
- 無理な運動はしません
- 外食は週1回です(肉系)
です。
【今週の歩数】
10月31日 5223
11月1日 4854
11月2日 7855
11月3日 11410
11月4日 5213
11月5日 6516
11月6日 5339
徒歩距離は伸びているが体幹力が弱く、片足立ちではふらつく
これでの解決策は今のところ浮かばない
2022年11月4日金曜日
22年11月4日の政治経済など
11月4日 経済など
日経平均
前日終値 27,663.39（11/02）
始値 27,371.89（09:00）
高値 27,389.30（09:00）
安値 27,032.02（10:25)
松野官房長官 Jアラートのシステム改修含め検討
松野博一官房長官は、4日の記者会見で、3日に北朝鮮の弾道ミサイルが日本上空を通過しなかったにもかかわらずJアラート（全国瞬時警報システム）が出されたことや、発令が遅かったとの指摘があることについて、関係省庁でシステム改修を含めて検討していると明らかにした。
ミサイルが通過した後にアラートを出すとは、日本の防空システムに問題があるのか
単なるJアラートの問題なのか、不安なことばかり
年金積立金管理運用独立行政法人 1兆7000億円あまりの赤字 7～9月の運用実績
公的年金を支える年金積立金を管理、運用するGPIF＝年金積立金管理運用独立行政法人は7月から9月の運用実績が1兆7000億円あまりの赤字だったと発表しました。
アメリカなど各国がインフレを抑えるために金融引き締め政策をとっている影響などで景気後退の懸念が強まり、外国債権の価格などが下落したことが影響しました。
なお、GPIFの9月末時点の運用資産額は192兆968億円で、運用を開始した2001年度からの累積の収益額は99兆9567億円となっています。
諸外国の金利が上昇すれば、外国債券の価格下落になる
円安によるメリットはまだ少ないようだ
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