2月21日から2月27日までの1週間の運動
距離：26,271m
歩数：37,530歩
時速：4.6km
総消費カロリー：1,338kcal
今週は落ちつた1週間
食欲が旺盛なのでわずかに体重は微増
公園など人が多いので歩きづらい、新しい散歩コースを探しています
調子が良くなると食欲ややる気が出てくる、気持ちが良い
それに精神的にストレスをためずに過ごすこともよいメタボ対策になります
現在、体重は73kg台、ここから減らすのが至難
2021年2月27日土曜日
メタボ対策：2021年2月27日号
2021年2月21日日曜日
寒暖差が激しい
2月も下旬になるが、寒暖差が激しく、身体にきつい
寒くなれば1桁の最高気温、暖かく成れば20度前後、寒暖差アレルギーや花粉症に苦しみそう
気温が上がり、人出がますます増えてきた
本当にこれでよいのか？
疑問に思うところがあるが、外出時などのアルコール消毒を欠かせない
おかしいところに気づいて行動しないと何かが起きそう
今、ドラマにはまっています
「オー！マイ・ボス！恋は別冊で」、久々にはまるドラマ、上白石萌音さんや、菜々緒さんのキャラ―が面白い、火曜日の22時は必ず観ています
色々な場面があり、なるほどと思うこともあり、共感できるドラマです～
河津桜
メタボ対策：2021年2月20日号
2月14日から2月20日までの1週間の運動
距離：64,913m
歩数：92,733歩
時速：4.4km
総消費カロリー：3,460kcal
よく歩きまわり体調がかなり良くなっている
さすがに土曜日は疲れたか、夕食後はテレビを観ながら寝ていた
目覚めると午後10時半過ぎ・・・それから就寝
良い疲れは良い睡眠につながる
また胃腸の調子もよくなるようです
健康とメタボ対策は基本を大事にすることが重要です
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