12月6日から12月12日までの1週間の運動
距離：27,495m
歩数：39,279歩
時速：4.6km
総消費カロリー：1,409kcal
体重が3月ごろの72kg台に戻る。
10月に76.4㎏ 12/12で72.4kg (2か月で4kgの減量)
最近は空腹感が大きくなる、糖分が不足しているように思える
寒くなると、脂肪を増やしたのが動物としての本能ですので・・・
でも気を付けないと、リバウンドしてしまう原因になるので、幾分か糖分を増やしています。
シュークリームは10時と15時のおやつに食べています。
これ以外は間食なしです。
その代わりの食事の量は多少増やしても大丈夫です。
甘いものを食べすぎるので、これをコントロールすると、体重は落ちやすいです。
ただ、空腹感との戦いは・・・疲れる。
