術後の痛みなどで激しい運動が禁止だったが、3週間を経過し、体重が増えすぎたのでメタボ対策を実行
夏の間、激しい運動が禁止なので、動画を観る日々、そして食べ過ぎ・・・
8月22日から、おやつなどの間食を制限と散歩などの運動をすることを日課としている
体重は75.2㎏、年内に73㎏まで落とす予定、あまり落としすぎるとまた増えそう
体力がかなり落ちているので、9月の中旬まで1日5000歩が目安
8月22日から9月4日までの歩数
- 8月22日 5672
- 8月23日 6197
- 8月24日 5694
- 8月25日 4278
- 8月26日 5437
- 8月27日 6199
- 8月28日 1662
- 8月29日 5393
- 8月30日 4412
- 8月31日 4772
- 9月1日 4368
- 9月2日 4561
- 9月3日 12631
- 9月4日 5879
汗をかくと、粘性が強い、かなりの運動不足、さらっとした汗になるまでは無理をせず運動することに我慢だ。
