メタボ対策：2021年1月10日号

1月3日から1月9日までの1週間の運動

距離：23,298m

歩数：33,283歩

時速：4.6km

総消費カロリー：1,191kcal

寒い日が続き、また、通院などであわただしいので距離は落ち気味

寒いと温かいものを食べてしまい、食べすぎ。ダイエットには向かない時期なので、今は少しカロリーを多めにしています。
でも体重は74㎏以下にするようにしています。

緊急事態宣言もあるので、不要不急の散歩は控えめ。
買い物の際によく歩くだけです。