メタボ対策：2021年1月16日号

1月10日から1月16日までの1週間の運動

距離：24,271m

歩数：34,674歩

時速：4.6km

総消費カロリー：1,246kcal

体調が少し良くなり、天気が良く暖かい16日に距離を稼ぐ
どこを歩いても人が多い。感染のことを考えると怖い。

体調が悪かったので、73~74kgの体重を維持することにした
このほうが体調を悪くしないように思える
4月以降に体重を下げることとしました

バランスの取れた、そしてよくあることが重要です。
後は室内でストレッチ