メタボ対策でも自分がどのような体質か見極めましょう。
便秘型で運動不足の場合、
間食を控えて、毎日、早歩きを30分以上をすると、徐々に体重が減ります。
食べすぎはさらに便秘になり、腹囲が大きくなります
間食はゼロではないです。
1日に1個はシュークリームを食べ、リンゴも1日に1個か2個食べています。
以前のように、お菓子類はゼリー以外は食べなくなりました。
最初の2週間はお菓子類を抜くのが厄介。
何かをして忘れるようにしておりました。
自分のタイプは何だろうと考えてメタボ対策をしないと、
ダイエットをしても反動が大きくなるだけです。
