メタボ対策

 今年の2月まで71㎏だった体重、体調の悪さや新型コロナウィルスによるファイ出自粛で運動不足になり、8月には78㎏近くまで増えてしまった。

私の個人的なメタボ対策

• 無駄な間食はしない
  甘いものは10時か15時に食べています
• 20時以降は食べない
• 野菜は炒めるか温めたものをとる
• ふくらはぎのマッサージ
  第2の心臓、運動不足になるときはふくらはぎ全体をほぐす
  ローラを使用してマッサージをします
  　⇒　寝たときにトイレに起きなくなります
• 散歩は2000～3000歩/日
  1週間で最低でも10000歩以上歩くこと
  歩数が増やさせない時は早歩き(走らないこと)
• 三食は規則正しく行うこと

個人のものですから、参考程度です。
10月末までに75㎏になって8月から2か月ほどで3㎏の減量に成功

うちのメタボ猫、体重が減らない。
飼い主をまねて食べすぎないようにしてほしい