11月15日から11月21日までの1週間の運動
- 距離：33,269m
- 歩数：47,528歩
- 時速：4.6km
- 総消費カロリー：1,706kcal
早歩きをしたので、食べるより、消費量が多く、体重が落ちる。
といって、体重が落ちているのは数か月分の便秘気味のために数Kgたまっていたものが出ただけ。内臓脂肪は以前から多いので、これを減らすのが一苦労です。
サプリメントという方法もありますが、体質が合わず、おなかの調子が悪くので、利用しません。運動と食事療法で解決しようとしています。
体重はようやく、4月並みとなりましたが、まだまだ目標としている体重には程遠い。
これからも頑張ります。
